Lejonqvist's blogg

Jaha då var man igång med sitt nya liv! Började träna på sats i måndags och har hunnit köra 2 ggr i gymmet o ett gruppträningspass den här veckan. Körde med en PT i onsdags, var riktigt kul o motiverande. Idag körde jag Zumba för första gången, är ett danspass med lite sambarytmer, mkt höftrörelser och energi. Var rätt svettig på slutet!
Har även lagt om kosten lite, har slutat med allt vad socker heter. Försöker också äta mer grönsaker och dricka minimalt med alkohol (men ibland måste man ta sig en utekväll). Tänkte jag skulle köra denna månad helt utan godis, och därefter ha en dag i veckan som "ätardag".

Mitt mål är att träna 4-5 ggr i veckan. Ett löppass, 2 ggr i gymmet o 1-2 gruppträningspass. Känns riktigt kul nu, blev en nytändning när man bytte gym! (och så är det gratis där också ;D)

Här kommer en liten lista man kan kika på om man får för sig att trycka en påse chips eller annat onyttigt..

Chips (200g):
Väger du 50 kg måste du springa i 122 minuter för att förbränna 1100 kalorier.
Väger du 70 kg måste du springa i 110 minuter för att förbränna 1100 kalorier.
Väger du 90 kg måste du springa i 92 minuter för att förbränna 1100 kalorier.

Choklad (100g):
Väger du 50 kg måste du springa i 64 minuter för att förbränna 580 kalorier.
Väger du 70 kg måste du springa i 58 minuter för att förbränna 580 kalorier.
Väger du 90 kg måste du springa i 48 minuter för att förbränna 580 kalorier.

Öl (33 cl):
Väger du 50 kg måste du springa i 14 minuter för att förbränna 129 kalorier.
Väger du 70 kg måste du springa i 13 minuter för att förbränna 129 kalorier.
Väger du 90 kg måste du springa i 11 minuter för att förbränna 129 kalorier.

Vin (14 cl):
Väger du 50 kg måste du springa i 10 minuter för att förbränna 90 kalorier.
Väger du 70 kg måste du springa i 9 minuter för att förbränna 90 kalorier.
Väger du 90 kg måste du springa i 8 minuter för att förbränna 90 kalorier.

 

Trevlig helg!! ;)